Conheça a CARNITINA (L-CARNITINA)

          A carnitina é um nutriente que ajuda o corpo a transformar gordura em energia. Ela é produzida pelo organismo no fígado e nos rins e armazenada nos músculos esqueléticos, coração, cérebro e esperma.

Normalmente, o corpo pode fazer toda a carnitina que precisa. Algumas pessoas, entretanto, podem ser deficientes em carnitina, porque seus corpos não podem fazer o suficiente de carnitina ou transportá-lo para os tecidos para que ele possa ser usado. Algumas outras condições, tais como angina (dor no peito) ou claudicação intermitente (câimbra nas pernas), também podem causar insuficiência de carnitina no organismo, como podem alguns medicamentos.

Carnitina tem sido proposta como um tratamento para muitas condições, pois ajuda a reduzir o estresse oxidativo. Algumas das condições de carnitina pode ajudar a tratar a sério, e nesses casos, você deve tomar o suplemento, sob a supervisão do seu médico, como terapia adjuvante à medicina convencional. Para outras condições, tais como fadiga ou melhorar o desempenho do exercício, carnitina parece segura, mas parece ter pouco efeito.

Considerando que há pouca perda de carnitina (perto de 90% dela é reabsorvida pelos rins), concluiremos que deficiências na quantidade de carnitina são muito raras, sendo vistas apenas em algumas doenças hereditárias incomuns. Por esses e outros fatores não há como afirmarmos nada positivo em relação ao uso de carnitina para fins estéticos. 

Supôs-se também que a suplementação da carnitina ajudaria na performance das atividades de endurance por aumentar o consumo de gorduras e poupar o glicogênio muscular, porém não há nenhum estudo relacionando a falta de carnitina à fadiga. Além disso, deve-se ter em mente que o mecanismo de fadiga ainda não é totalmente compreendido, e a falta de glicogênio certamente não é o único fator envolvido. 

Apesar de estudos de longa duração terem verificado alterações enzimáticas sugestivas, os únicos casos onde se comprovou a melhora na performance de atividades físicas foram em condições patológicas como doenças renais, vasculares e síndrome de fadiga crônica. 

Uso da L-carnitina em condições patológicas:

• Angina - A melhor evidência do uso de carnitina para a doença cardíaca é como um complemento ao tratamento convencional para angina estável. Vários estudos clínicos indicam que a L-carnitina, e propionil-L-carnitina pode ajudar a reduzir os sintomas de angina e melhorar a capacidade das pessoas com angina de exercício sem dor no peito. Você não deve tratar a dor no peito com a auto-carnitina, entretanto. Consulte o seu médico para diagnóstico e tratamento convencional, e tomar a carnitina somente sob a supervisão do seu médico.
• Ataque cardíaco - Há pouca evidência para o uso de carnitina após um ataque cardíaco, devido à falta de estudos bem desenhados. Alguns pequenos estudos sugerem que pessoas que tomam suplementos de L-carnitina, logo após um ataque cardíaco podem ser menos propensos a sofrer um ataque cardíaco subseqüente, morrer de doença cardíaca, dor no peito e arritmias cardíacas, ou desenvolver insuficiência cardíaca. No entanto, outros estudos não mostraram nenhum benefício. O tratamento com carnitina oral também pode melhorar a fraqueza muscular. Carnitina deve ser usado juntamente com medicação convencional, sob supervisão do seu médico.
• Insuficiência Cardíaca - Pequeno estudos têm sugerido que a carnitina (geralmente propionil-L-carnitina) pode ajudar a reduzir os sintomas de insuficiência cardíaca e melhorar a capacidade de exercício em pessoas com insuficiência cardíaca. No entanto, mais estudos são necessários para confirmar qualquer benefício.

A L-carnitina também é recomendada para diagnósticos como:

• Doença vascular periférica
• Neuropatia diabética
• Doença de Alzheimer e perda de memória
• Doença renal e diálise
• Infertilidade masculina
• Síndrome da fadiga crônica
• Doença de Peyronie
• Hipertireoidismo

Na alimentação as maiores fontes naturais da L-carnitina estão nas carnes vermelhas e em seguida nos peixes, aves e produtos derivados do leite. Podendo ser encontrada nos alimentos feitos de farinhas integrais, soja e a fruta abacate.

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Round One: UFC Rio, Brasil

O UFC 134 no Brasil

Olá marketeiros,

Antes de começarmos nosso bate-papo, gostaria de compartilhar com vocês uma coisa incrível, sensacional e fantástica que é a internet. No início dessa semana, recebi um e-mail da minha leitora número 1 e espero que não seja a única, a minha mãe, me indagando sobre novos posts no blog. Sendo assim, atendendo a minha super fã, vamos iniciar então o “Round” de hoje com o tema: UFC, Ultimate Fight Championship, no Brasil. Uma das maiores ligas e eventos esportivos do mundo.

Para esse post reservei o assunto que vai dominar a imprensa esportiva no próximo mês de agosto em todo País. No dia 27, será realizado no Rio de Janeiro no HSBC Arena, a edição do UFC 134. Mas, aproveito a oportunidade também para conhecer mais um pouco sobre a modalidade esportiva introduzida pela família Gracie, o MMA, Mixed Martial Arts ou Artes Marciais Mista, já que não sou um especialista no assunto. Na verdade, talvez como muitos, acabo acompanhando as principais lutas dos atletas brasileiros nas madrugadas de sábado à noite, nos compactos daquele canal a cabo, porque nem de PPV sou assinante.

Como leigo no assunto, e assim de difícil análise crítica, peço desculpas por não expressar a minha sempre sincera e humilde opinião, mas sim trazer informações, dados e números sobre a modalidade e o evento que reúne as artes marciais e atrai milhões de espectadores e fãs pelo mundo, e especificamente justificarmos todo o alvoroço causado no País do futebol com a notícia da realização do evento no Brasil, na cidade do Rio de Janeiro.

Veja o vídeo de conscientização “Nossa luta é pelo esporte”:

O UFC no Mundo

:: Em 2001 os empresários do ramo de cassinos Frank e Lorenzo Fertitta, junto com Dana White, compraram o UFC por US$ 2 milhões, hoje a marca é avaliada em US$ 1 bilhão;

:: Faturou só em 2010 mais de US$ 450 milhões de dólares;

:: São mais de 220 atletas com contrato assinado, que podem faturar prêmios milionários;

:: Está presente em 354 milhões de domicílios no mundo, transmitido para 145 países e em 19 idiomas diferentes;

:: Em 2009, eles abriram a primeira academia com a marca UFC, hoje já são três, além disso, existem uma gama de produtos licenciados;

:: Em 2010, as lutas renderam 9 milhões de pedidos de Pay Per View;

:: Em Toronto no Canadá, na edição 129, mais um recorde de público com 55.724 pessoas e a arrecadação passou da casa dos US$ 12 milhões, para se ter uma ideia, o recorde anterior de público era 23.152 pessoas (UFC 124) e renda de US$ 5,3 milhões (UFC 66).

No Brasil

:: Os 16 mil ingressos do UFC Rio esgotaram-se em 1 hora na internet, tendo a entrada mais barata custando R$ 275, e outros bilhetes com preços de R$ 450 e R$ 1000 e R$ 1600 dependendo do setor;

:: Os cards do UFC Rio contarão com 12 brasileiros;

:: UFC 134 terá transmissão ao vivo direto da HSBC Arena em cinemas da rede UCI em HD;

:: No embate entre o Anderson Silva e Vítor Belfort, 137 mil assinantes acompanharam a luta pelo PPV Combate, 41% de crescimento em relação a janeiro.

Veja o vídeo teaser do evento UFC 134 Rio:

Até a próxima e espero que seja muito em breve!!

Mandem seus comentários e vamos sempre compartilhar ideias...

Os benefícios da farinha do Maracujá

     A farinha do maracujá (também conhecida como fibra de maracujá) auxilia em regimes de emagrecimento, reduz taxas de glicemia e colesterol.

     Estudos científicos indicam que a casca do maracujá é extremamente rica em pectina, um tipo de fibra solúvel que ajuda a reduzir as taxas de glicose no sangue. A farinha de miracujá contém também outras fibras insolúveis.

    A fibra de maracujá, tendo como maior agente a pectina, que ao ser ingerida pelo organismo forma um gel, dificultando a absorção de carboidratos e da glicose produzida no processo digestivo e também nas gorduras, auxilia ainda a redução de glicemia e na taxa de colesterol.

    A alta concentração de pectina contida na farinha maracujá diminui a concentração de glicose, contendo ainda fósforo, que é fonte de renovação celular, cálcio que ajuda no desenvolvimento dos ossos e dentes, ferro que dá mais energia e disposição, vitamina B3 que ajuda a transformar alimentos em energia.

    Todas estas propriedades estão presentes na farinha de maracujá, um produto totalmente natural, saudável e excelente auxiliar na perda de peso.

    Um estudo feito pela Universidade Federal da Paraíba com 17 mulheres com colesterol alto comprovou que a farinha de casca de maracujá possui efeito emagrecedor e protege o coração (por reduzir gordura). O colesterol ruim (LDL) reduziu e também perderam peso, após 70 dias de uso! Houve mulheres que perderam até oito quilos!

    Não se pode esquecer que cada organismo reage de um jeito! Se a pessoa observar que o uso dessa substância faz mal, o melhor é não usar! Não há indícios que essa substância provoque reações adversas no organismo.

   

Essa substância não faz milagres! Seu uso deve estar associado à alimentação saudável e exercícios. Há pessoas que se lambuzam de doces, gorduras e depois acham que a farinha do maracujá faz milagres!

PREPARO DA FARINHA DE MARACUJÁ

- Escolha maracujás firmes e sem rugas. Lave e mergulhe por 20 minutos em uma solução de água com bicarbonato de sódio (uma colher de sopa por litro de água) ou vinagre. Passe-os em água corrente.

- Retire a polpa e corte a casca ao meio ou em pedaços. [A polpa pode ser utilizada para fazer suco.]

- Coloque em uma assadeira e leve ao forno médio por cerca de 30 minutos, mexendo de vez em quando. Elas ficarão secas, com casca torrada. Espere esfriar

- Retire da assadeira e bata no liquidificador (ou processador) até obter uma farinha.

- Peneire e guarde em um recipiente limpo e com tampa.

OBSERVAÇÕES:

- A farinha de maracujá não é benéfica apenas para diminuir o açúcar no sangue e evitar a absorção de gordura, ela também desintoxica o organismo. Isso torna o organismo mais equilibrado e auxilia na dieta/reeducação alimentar.

- Para melhor ação da farinha de maracujá no organismo, é importante beber mais água. No mínimo dois litros de água diários.

- Para auxiliar na dieta/reeducação alimentar, aconselha-se ingerir uma colher de sopa trinta minutos antes do almoço e antes do jantar.

- O pó pode ser dissolvida em suco, adicionada ao iogurte, salada ou sopa.

- Não se deve levar a farinha de casca de maracujá (após pronta) ao fogo, pois ainda não existem estudos que mostrem se pode alterar suas propriedades.

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Obesidade: Saiba o que é Ginoide e Androide e calcule o seu IMC

Segundo o Ministério da Saúde (2011), 48,1% da população adulta do Brasil está acima do peso e 15% são obesos. Se for considerada somente a população masculina, mais da metade (52,1%) dos homens está acima do peso. Entre as mulheres, a proporção é de 44,3%. Os dados fazem parte da Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), que entrevistou 54.339 adultos, nas 27 capitais brasileiras no ano de 2010.

A obesidade pode ser considerada como acúmulo excessivo de gordura corporal, podendo ser causada por doenças genéticas, endócrino-metabólicas ou alterações nutricionais. Apesar de a obesidade ser multifatorial, o motivo mais apresentado como causa é o balanço energético positivo, provocado pelo consumo de alimentos hipercalóricos e o sedentarismo, ou seja, ingerir mais calorias do que gastar.

A obesidade pode ser classificada anatomicamente em dois tipos:

Obesidade abdominal ou andróide: aquela em que a distribuição da gordura se concentra na região central do corpo (tronco)

Obesidade ginóide ou ginecóide: aquela em que a distribuição da gordura se concentra na região do quadril e membros inferiores.

A prevenção e o diagnóstico precoce da obesidade são importantes aspectos para a promoção da saúde

A Organização Mundial de Saúde recomenda medir o peso, a altura e o perímetro da cintura, pois o aumento da deposição de gordura abdominal na população pode fornecer um indicador sensível dos problemas de saúde relacionados com o sobrepeso e suas conseqüências.

Através do IMC (índice de massa corporal) que é razão entre o peso e o quadrado da altura de uma pessoa, podemos classificá-la de acordo com os riscos para a saúde.

Classificação	IMC (kg/m²)	Risco de co-morbidade
Baixo peso	< 18,5	Baixo (risco de outros problemas clínicos)
Normal	18,5 a 24,9	Ausente
Sobrepeso	25,0 a 29,9	Aumentado
Obesidade classe I	30,0 a 34,9	Moderado
Obesidade classe II	35,0 a 39,9	Severo
Obesidade classe III	≥ 40,0	Muito Severo

Hoje a circunferência da cintura (CC) é considerada um dos melhores parâmetros antropométricos para diagnosticar a obesidade abdominal, que por sua vez, foi classificada de acordo com os níveis de intervenção, sendo nível I (CCnI) (nível de intervenção primário) para homens com CC de 94 a 102 cm e para mulheres com CC de 80 a 88 cm e nível II (CCnII) (nível de intervenção secundário) para CC ≥ 102 cm e 88 cm para homens e mulheres respectivamente.

CCnI = medidas que reduzam ou evitem o ganho de peso, atividade física e inclusão de hábitos saudáveis,

CCnII = medidas com o acompanhamento por profissionais de saúde com o objetivo de reduzir o peso e os riscos cardiovasculares

Classificação	Circunferência da Cintura
	Homens	Mulheres
CCnI	94 - 102 cm	80 - 88 cm
CCnII	≥ 102 cm	≥ 88 cm
*CCnI = Circunferência da cintura nível I *CCnII = Circunferência da cintura nível II

Além dessas, mais encontradas, existem outras maneiras de se diagnosticar a obesidade, porém costumam ser mais complexas e caras.

@gugatirone

Conheça a alimentação do Mediterrâneo e apaixone-se

 Gostaria de mostrar neste post um pouco da alimentação do Mediterrâneo e  um pouco do que vi nessa minha viagem de férias. Na França principalmente, me encantou como as pessoas dão valor a alimentação saudável.

É fácil encontrar franquias de alimentos saudáveis e, até fast food com alimentação balanceada. É normal ver as pessoas se alimentando nas praças e bancos da cidade no horário do almoço com, embalagens descartáveis e uma refeição leve e colorida. Frutas sendo vendidas pelas calçadas, restaurantes com cardápios diversificados, prateleiras de supermercados vendendo porções de bons alimentos.

Entenda primeiro o que é a Dieta Mediterrânea:

Formada por países de três continentes diferentes - Itália, Espanha, Grécia, Iugoslávia, França e Albânia (da Europa), Egito, Líbia, Tunísia, Argélia e Marrocos (da África), Turquia, Israel, Síria e Líbano (da Ásia) - onde todos são banhados pelo mesmo Mar: o Mediterrâneo.

A dieta dos países mediterrâneos é composta pelo alto consumo de frutas, hortaliças (verduras e legumes), cereais, leguminosas (grão-de-bico, lentilha), oleaginosas (amêndoas, azeitonas, nozes), peixes, leite e derivados (iogurte, queijos), vinho e azeite de oliva.

Mas, o que a faz diferente em relação à alimentação das outras regiões do mundo? Há um baixo consumo de carnes vermelhas, gorduras de origem animal, produtos industrializados e doces (ricos em gordura e açúcar).

Analisando os principais benefícios provenientes dos alimentos dessa dieta, temos:

Proposta de "maçã frita"

Frutas e hortaliças: por conterem grande quantidade de fibras e antioxidantes (como beta-caroteno, licopeno, vitaminas E e C) previnem o câncer.

Cereais: são essencialmente fornecedores de energia para o organismo; mas, se forem integrais, também contribuem com vitaminas do Complexo B, vitamina E, selênio e fibras.

Leguminosas: são fonte de fibras e proteínas vegetais. As fibras combatem a constipação, evitam o câncer do cólon e reto (regiões do intestino grosso) e diminuem o nível do colesterol "ruim" (LDL) prevenindo o aparecimento das doenças cardiovasculares.

Oleaginosas: por possuírem ácidos graxos mono e poliinsaturados, as oleaginosas reduzem a chance da pessoa desenvolver a hipercolesterolemia (colesterol alto no sangue). No entanto, quem faz um plano alimentar, com objetivo de emagrecer, não deve exceder em seu consumo, pois apesar das inúmeras vantagens, elas são muito calóricas.

Peixes: são ricos em ácidos graxos ômega - 3, dessa forma, atuam contra o aparecimento de uma variedade de doenças, incluindo hipertensão, aterosclerose, doenças do coração e câncer.

Iogurtes: além de serem fonte de cálcio, contém lactobacilos (microorganismos vivos). O cálcio contribui para a prevenção da osteoporose e os lactobacilos beneficiam nossa flora intestinal, combatendo os microorganismos patogênicos que possam estar presentes nos intestinos.

Vinho do Porto

Vinho tinto: por possuírem uma alta quantidade de flavonóides (antioxidantes), o vinho tinto evita a formação de placas de gorduras na parte interna dos vasos sanguíneos (ateromas), e por conseqüência, diminui o risco para o desenvolvimento das doenças cardiovasculares. De acordo com a cultura mediterrânea, o consumo do vinho tinto deve ocorrer durante as refeições, pois a presença de alimentos ameniza os efeitos tóxicos do álcool no organismo.

Azeite de oliva: é rico em fenóis (antioxidantes) e em ácido graxo monoinsaturado, sendo que o último atua no aumento da taxa do colesterol "bom" (HDL), favorecendo nosso coração. Segundo o costume do povo mediterrâneo, o ideal é consumi-lo diariamente, para temperar as saladas, regar um peixe ou carne que irá assar, fazer um arroz... Mas, não podemos esquecer que o azeite, assim como qualquer outra gordura, é calórico. Portanto, seu consumo não deve ser exagerado!

            Podemos observar que os alimentos que compõem a dieta mediterrânea são fontes de vitaminas, minerais, ácidos graxos mono e poliinsaturados, fibras e antioxidantes. Além disso, são facilmente encontrados aqui, no Brasil. Portanto, se desejamos ter uma vida longa, com saúde; devemos iniciar a introdução desses alimentos em nossas refeições diárias.

A dieta do Mediterrâneo sempre foi associada à vida longa. Ela orienta as pessoas a consumirem mais vegetais, legumes, cereais integrais, sementes, óleos nobres, queijos e iogurtes. Além disso, alguns alimentos são ‘obrigatórios’: tomate, alho, maçã, nozes e vinho. Isso tudo acompanhado de exercícios moderados, mas regulares

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Cuidados com sua dieta e sua pele no Inverno

As pessoas tendem a se cuidar menos durante o inverno. Para não ganhar uns quilinhos extras, preservar a pele bonita e manter a boa forma durante a estação... confira as dicas:

Alimentação: É muito importante manter uma dieta equilibrada para não temer a balança. É preciso muita cautela para não cometer certos abusos, especialmente com algumas delícias típicas desta estação. Tudo pode ser consumido, mas com moderação.

Aproveite esta estação para ter uma alimentação mais leve no jantar. Mantenha o alto consumo de vegetais crus durante todo ano, mas para o inverno substitua parte dos vegetais crus pelos cozidos em sopas ou refogados.

Outra dica é abusar dos chás entre uma refeição e outra. O chá-verde, de hortelã, camomila e até o de carqueja são boas opções por serem digestivos. Os de semente de linhaça, erva-doce e capim-cidreira ajudam no funcionamento intestinal.

Abuse da água...
O inverno tende a ser uma estação em que o ar fica mais seco. Por isso, hidratar-se é essencial. Isso não quer dizer apenas que você deve tomar mais água, mas também que deve tentar deixar o ambiente em que está mais úmido.

Para se proteger...
Pele: Em dias mais frios, banhos mais demorados e com água muito quente são freqüentes, causando o ressecamento da pele. Durante a noite, uma boa dica para evitar o ressecamento consiste em utilizar um creme hidratante à base de colágeno, vitamina C, elastina e uréia.

Importante: Usar produtos de cuidados da pele e cremes faciais com capacidade de proteção UV é altamente importante, mesmo no inverno!!

Lábios: Sofrem muito com o frio. Por esta razão eles precisam de muitos agentes protetores e antioxidantes, como vitaminas C e E, vitaminas energizantes como o Pantenol (vitamina B5), além da velha e eficaz manteiga de cacau que forma uma camada protetora contra o frio sobre os lábios.
Cuidados como evitar os raios UV e beber bastante líquido ajudam a diminuir os danos causados pelo clima seco do inverno.
Se você for usar um batom, procure escolher as marcas que venham com hidratante e filtro solar. Evite os de longa duração, eles costumam ser mais secos e acabam piorando o ressecamento dos lábios.

Mãos: Outra parte do nosso corpo que sofre bastante com o frio são as nossas mãos. Para manter a pele das mãos suave e macia, use cremes hidratantes e protetores para uma melhor hidratação e elasticidade, procure formulas que contenham silicone e óleos de macadâmia, uva ou rosa mosqueta, que formam uma película protetora.

Pés: Nessa época eles ficam “presos” dentro dos calçados, procure realizar esfoliação semanalmente, sem utilizar lixas ou pedras. Hidrate toda noite com cremes a base de uréia, ácido lático e salicílico, que tem o poder de afinar a pele, reduzindo calosidades e impedindo a formação das temidas rachaduras.

Cabelos: Cuidar do cabelo também é essencial no inverno. Evite sair de casa com os cabelos molhados, pois a água se solidifica e facilita a quebra da fibra. Com isso, o uso dos secadores acaba sendo inevitável, mas não tem problema desde que a secagem seja feita corretamente com a proteção de um creme termo ativado.

Tratamentos estéticos: Esta estação é a mais indicada para a realização de tratamentos de estética corporal e estética facial. Os melhores resultados são conseguidos nessa época do ano, pois o clima mais fresco proporciona um pós-operatório mais confortável e recuperação mais rápida. Além disso, há redução dos riscos de manchas ou outros efeitos indesejados em razão da menor exposição aos raios solares.

@Angelicaabf

Você sabe preparar um chá Corretamente? Qual deles tomar?

Todo mundo conhece, mas poucos sabem a maneira correta de se preparar um chá. Ou pelo menos, não sabia que existia uma maneira correta de prepara-los, saiba que para fiz de tratamento o uso correto deles, faz sim a diferença.

Aí vai a dica:

Ferva a água em uma panela, quando começar a formar aquelas bolhas em volta da panela, é a hora de colocar a erva desejada. Deixe em infusão de 5 a 10 min (abafar), depois é só tomar.

Lembre-se água filtrada.

Outras dicas importantes:

Se ferver demais, a erva pode queimar e perder parte do seu principio ativo,

Chá em sachê não pode ter manchas, não pode estar soltando nenhum sedimento, tem que estar branquinho pois, pode significar contaminação por fungo.

Mesmo o de sachê tem que abafar para ter efeitos fitoterápicos.

O chá te mandem aquecido e não tem calorias, desde que não adicione o açúcar.

Para tratamento, o melhor é o chá orgânico, assim você não ingere nenhum agrotóxico, já que o uso para tratamento é contínuo.

O chá preparado pela manhã você pode consumir até a noite, ou no máximo no outro dia de manhã. Ele não estraga consumido nesse período. Porquê consumir nesse intervalo? Porque o principio ativo são voláteis, se oxidam, passando disso, o princípio ativo se perde, e você vai estar tomando uma água com gosto.

A temperatura do chá tanto faz para tomar frio ou quente, só não pode ficar tomando o mesmo uma hora quente outra hora frio, não se deve ficar esquentando. Ele deixa de ter o efeito.

Dicas de alguns chás:

Chá de maçã: evita gases,

Chá de Hortelã: aumenta o acido Clorídrico, e melhora a digestão (tomar antes da refeição)

Chá camomila: sedativo, digestivo

Chá de boldo: é bom para ajudar o fígado no trabalho com comidas gordurosas, ou seja, o bom trabalho do Fígado melhora a digestão da gordura. (Não adoce esse chá)

Chá de dente de Leal: desintoxicante

Chá de alho: bom para pressão alta (vaso dilatador), anti-fúngico, melhora a imunidade

Chá verde: tem efeito termogênico, ou seja aumenta o gasto calórico

Chá de gengibre: termogênico

Nesse Friozinho chá é uma ótima pedida!

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Conheça o famoso Chá verde

O chá verde - Camellia sinensis pode ser usado como uma bebida, aplicado diretamente na pele ou através de loções. Há ainda os suplementos vitamínicos com chá verde.
Os benefícios do chá verde são muitos... tanto para a saúde quanto para a estética.

Quais são suas funções?
Atua como um ótimo antioxidante, ativa o sistema imunológico, contribui para a diminuição do colesterol ruim, o consumo regular do chá aumenta o gasto energético e a oxidação de gordura ajudando no processo de emagrecimento, acelera o metabolismo ajudando a queimar gordura corporal, previne o câncer, envelhecimento, apresenta propriedades diuréticas, ajudam a repelir as bactérias que causam as espinhas e reduz a inflamação, é rico em manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, vitaminas B1 e B2, melhora o desempenho e resistência das pessoas que praticam desporto regularmente, apresenta propriedades anti-sépticas e adstringentes (devido à presença de tanino), sendo indicado para limpar e equilibrar peles oleosas.

Foi comprovado que as substâncias presentes no chá verde regeneram a pele. Os princípios curativos e regeneradores da Camellia sinensis enriquecem os cosméticos que prometem recuperar o viço da pele e dos cabelos. Tanto que as indústrias de cosméticos incluem os extratos das folhas em fórmulas de produtos como cremes e loções.
Os ativos também são empregados em cremes para exterminar a celulite, melhorando a circulação sanguínea e a eliminar toxinas.

Ele também pode proteger contra os efeitos nocivos do sol, pois quando transformado em creme, melhora o sistema de defesa das células da pele contra os raios ultravioleta do tipo B. Ao reduzir a inflamação causada por essa radiação, o chá verde aumenta a proteção contra o câncer de pele.

Importante: O chá verde é uma bebida saudável, mais desde que consumido de maneira moderada, o exagero pode trazer problemas a saúde.

@Angelicaabf