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quarta-feira, 30 de maio de 2012

TRX - Nova onda no pedaço!



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O método de treino em suspensão surgiu como forma de manutenção do condicionamento físico dos militares da força de operações especiais da Marinha dos EUA (durante a guerra no Iraque), de forma que eles podiam transportar facilmente e usa-lo em qualquer lugar.

Hoje já é difundido praticamente em todo o Brasil (além de outros países do mundo) e o TRX é a principal e pioneira difusora do método sendo utilizada até como próprio nome do método.


Dentre os seus benefícios estão:
    • Aumento de performance nos esportes (muito utilizado por atletas de MMA);
    • Prevenção de lesões;
    • Estabilidade articular;
    • Força muscular principalmente do tronco (musculatura abdominal e costas), consequentemente melhora na postura;
    • Equilíbrio;
    • Flexibilidade;
    • Treinar em qualquer lugar por ser leve e de fácil transporte;
    • Treinar em pé (saindo da “conveniência” de fazer tudo sentado durante o dia todo, trabalho e estudo);


Em sua essência o TRX faz uso do próprio peso do corpo como resistência para os movimentos, variando a posição do corpo é possível também variar o grau de dificuldade do exercício.


É difícil imaginar, eu sei, que no meio de uma guerra pudesse surgir uma metodologia de treino que seria tão difundida, estudada e aceita no meio fitness e wellness.


Orientação: Prof. Luiz Gustavo Perantoni
                                      (Studio Corpo Suspenso)

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segunda-feira, 28 de maio de 2012

Quem disse que fazer ovo precisa usar óleo e sujar panela?

Quem não gosta de um ovinho frito, omelete, cozido. Aquele negocio que dizem que você nao sabe fritar nem ovo, virou lenda. Agora, além de fazer ovo você nao vai sujar panela nem usar um pingo de óleo.

Veja as opções:
Ovo "frito"

Coloque sal a gosto antes de ir ao microondas
Como preparar:
Quebre o ovo em um prato fundo, tampe com tampa própria para microondas e deixe por 1 minuto. Prontoooooo seu ovo "frito" sem óleo está pronto.
Se você gosta de ovo com a gema mais molinha, deixe por apenas 30 segundos.

Próxima receita
Ovo Pochê:
Quebre o ovo em uma panela com aguá fervendo e deixe cozinhar até que fique durinho.




Tire o ovo com uma escumadeira e tempere com sal a gosto

Ovo Omelete:
Bata dois ovos em um prato fundo e adicione recheios (orégano, tomate cereja, queijo, peito de perú...), leve ao forno microondas por 2 minutos e 30 segundos, não esqueça de tampar com tampa própria de microondas.

Difícil Hein!!!!!!!!!!!!!!
Dicas pelo twitter:
@FernandaTirone

Consultas consultório:
fernandatirone@yahoo.com.br

segunda-feira, 7 de maio de 2012

Saiba a função de cada pincel antes de se maquiar.



Como você deve ter percebido existe uma infinidade de modelos e marcas de pincéis disponíveis no mercado. É difícil não se perder na hora de escolher e utilizar estes pincéis na hora de fazer a maquiagem. Saiba como são, para que servem e como usá-los.

Pincel de base

O pincel tem formato chapado e fino, porém é um pouco mais largo e possui as pontas arredondadas, ideal para bases líquidas e cremosas.

Pincel duo fiber

Combina cerdas naturais com fibra sintética. Normalmente tem as pontas brancas e o resto das cerdas escuras e é usado para espalhar a base, que deixa o aspecto uniforme e natural com menos esforço e em menos tempo. Também pode ser usado para aplicar produtos em pó.


Pincel de corretivo

Como o pincel de base, tem cerdas sintéticas e é chato, difere apenas no tamanho que é pequeno, ideal para correções pontuais como espinhas.


Pincel de blush chanfrado

Ideal para definir o desenho do rosto ou marcar a lateral da face. É fofo, cheio e com corte diagonal. Também pode ser usado para aplicar o iluminador e o pó bronzeador.

Pincel de blush redondo

Indicado para ressaltar as maçãs do rosto ou dar um toque de cor, é redondo, fofo e cheio. Este modelo, em tamanho um pouco maior, também é usado para aplicar pó facial.


Pincel de depositar sombra

Com suas cerdas cheias e curtas é ideal para aplicar a sombra sem que o produto se espalhe e borre a maquiagem.


Pincel de esfumar

Fofo e com cerdas um pouco mais longas, este tipo de pincel auxilia no processo de esfumar a sombra, deixando a maquiagem dos olhos mais bem acabada.


Pincel chanfrado

Multiuso, esse pincel de cerdas achatadas com corte diagonal serve para preencher as sobrancelhas, aplicar delineador cremoso ou em gel, e ainda depositar sombra rente aos cílios inferiores.


 Pincel Delineado
Tem a ponta super fina e com as cerdas bem juntas.  Para fazer um traço bem fino na linha dos cílios e criar efeito de delineador cremoso.


Pincel de batom

Com cerdas sintéticas é pequeno, fino e chato, ideal para fazer o contorno perfeito dos lábios. Pode ter a ponta quadrada ou arredondada.

   


@angelicaabf