Não precisa atacar a geladeira!
Você janta, segue tudo na ponta do lápis o dia todo, mas antes de dormir ainda está sentindo fome. Não desperdice todo o seu esforço essa hora. Ainda mais que seu organismo a noite está mais preguiçoso e, até o outro dia no café da manhã você vai passar muito tempo em jejum, e isso não é bom para quem quer perder peso.
No outro dia, estará com o apetite controlado e não vai precisar desandar com sua dieta logo na primeira refeição do dia.
1- Chá de camomila, 2 biscoitos água e sal
O chá é sempre bem vindo por ser saudável e não ter quase nada de calorias se não for adicionado o açúcar. O de camomila é sedativo e você terá um ótimo sono. O biscoito água e sal segura o seu apetite até o outro dia e é um ótimo acompanhante do chá, com apenas 32 calorias cada um.
2- Gelatina diet com frutas
O alimento número 1 quando o assunto é dieta. Saborosa, refrescante, hipocalórica, que ajuda a combater aquela vontade aguda por doces e guloseimas e ainda, de baixo custo e fácil preparação. As Frutas tem alto ter de fibras e dá saciedade. Calorias por porção: 50 calorias
3- Duas Torradas + limonada c/ adoçante
Uma boa dose de vitamina C do suco de Limão com o carboidrato das torradas. A dupla tem apenas 63 calorias.
@FernandaTirone
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