Descubra como os Alimentos podem ajudar nossa saúde

Saiba alguns alimentos que podem ajudar na:

TPM, Ansiedade, Prisão de Ventre, Imunidade, Gripe, Alergia, Beleza, Inflamação e Coração

Serão separados os alimentos chamados funcionais:

Prisão de Ventre: Abóbora (rico em fibras fonte de vitamina A), Folhosos crus (fonte de vitamina C e E), Maçã com casca (pectina), Mamão, Arroz integral, Aveia e Farinha de banana verde.

Imunidade; Vitamina A, vit. C, vit. E, Ácido Fólico, Magnésio, Selênio, Zinco, ou seja; Gérmem de trigo,Nozes, Laranja, Feijão (ajudam as células de defesa do organismo), alho.

Gripe: Nozes, Laranja; Se já está com a gripe, o Alho, genbibre, pimenta, ajudam na descongestão nasal.

Alergia: Pimenta, nozes, genbibre, cevada, alho.

Beleza: Folhosos verdes escuros, nozes, castanhas, pepino, cenoura e abacate

Inflamação: Ômega 3, morango, salmão, sardinha, castanhas, nozes,

Coração: Soja, linhaça, gergelim, salmão, Atum, tomate

TPM e Ansiedade:  Abacaxi, melancia, folhosos verde escuro, banana com mel, pimenta, arroz integral, iogurt.

Fonte: www.globo.com

Nutricionista:

Fernanda Tirone

Twitter: @FernandaTirone
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