O método de
treino em suspensão surgiu como forma de manutenção do condicionamento físico
dos militares da força de operações especiais da Marinha dos EUA (durante a
guerra no Iraque), de forma que eles podiam transportar facilmente e usa-lo em
qualquer lugar.
Hoje já é
difundido praticamente em todo o Brasil (além de outros países do mundo) e o TRX
é a principal e pioneira difusora do método sendo utilizada até como próprio
nome do método.
Dentre os seus
benefícios estão:
- Aumento de performance nos esportes (muito utilizado por atletas de MMA);
- Prevenção de lesões;
- Estabilidade articular;
- Força muscular principalmente do tronco (musculatura abdominal e costas), consequentemente melhora na postura;
- Equilíbrio;
- Flexibilidade;
- Treinar em qualquer lugar por ser leve e de fácil transporte;
- Treinar em pé (saindo da “conveniência” de fazer tudo sentado durante o dia todo, trabalho e estudo);
Em sua
essência o TRX faz uso do próprio peso do corpo como resistência para os
movimentos, variando a posição do corpo é possível também variar o grau de
dificuldade do exercício.
É difícil
imaginar, eu sei, que no meio de uma guerra pudesse surgir uma metodologia de
treino que seria tão difundida, estudada e aceita no meio fitness e wellness.
Orientação:
Prof. Luiz Gustavo Perantoni
(Studio Corpo Suspenso)
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